6 ท่า ปั้นก้นเหลาขา ไม่เห็นผลให้รู้ไป! #shareไว้ทำตาม
หายใจออกตอนที่ออกแรงนะคะ
✅คลิปเต็มของโปรแกรมนี้ทั้ง 7 วันจะลงในแอพฯ Fit Kab Dao นะคะ ดาวน์โหลดกดที่ลิ้งค์ https://campsite.bio/fitkabdao
ท่าที่ 1 เริ่มจากสควอทแล้วยกขาไปข้างๆซ้ายขวา
ท่าที่ 2 Side Lunge แล้วต่อด้วยท่า Curtsy Lunge ซ้าย
ท่าที่ 3 Side Lunge แล้วต่อด้วยท่า Curtsy Lunge ขวา
ท่าที่ 4 ท่านี้ช่วยยกก้นได้ดีค่า เกร็งหน้าท้องให้นิ่งนะคะใช้แรงจากก้นและขา
ท่าที่ 5 ยกข้างแล้วเตะค่ะท่านี้โดนสุดๆๆ
ท่าสุดท้าย Burpee แล้ว Squat คาร์ดีโอดีมาก
#โปรแกรม7วันฟิตขั้นสุด #fitkabdaoworkout
Search